Diabetes merupakan salah satu penyakit yang dapat diturunkan dari anggota keluarga yang sebelumnya juga menderita penyakit ini. Riwayat diabetes dalam keluarga dapat menjadi faktor risiko yang meningkatkan kemungkinan seseorang untuk mengidap penyakit tersebut. Namun, hal ini tidak berarti bahwa seseorang yang memiliki riwayat diabetes dalam keluarga pasti akan terkena penyakit ini.

Untuk mengurangi risiko terkena diabetes, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat diabetes dalam keluarga. Salah satu langkah yang dapat dilakukan adalah dengan mengadopsi gaya hidup sehat sejak usia muda. Hal ini penting karena diabetes tipe 2 biasanya berkembang akibat gaya hidup yang tidak sehat, seperti pola makan yang tidak seimbang dan kurangnya aktivitas fisik.

Mengonsumsi makanan sehat yang rendah gula dan lemak, serta rutin berolahraga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah terjadinya diabetes. Selain itu, penting juga untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin dan mengontrol faktor risiko lainnya, seperti tekanan darah dan kadar kolesterol.

Selain itu, penting juga untuk menghindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan, karena kedua hal ini juga dapat meningkatkan risiko terkena diabetes. Menjaga berat badan ideal juga merupakan faktor penting dalam mencegah diabetes, karena obesitas merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit ini.

Dengan melakukan langkah-langkah preventif tersebut sejak usia muda, kita dapat meminimalkan risiko terkena diabetes meskipun memiliki riwayat keluarga yang menderita penyakit ini. Kesehatan adalah investasi terbaik yang dapat kita berikan untuk diri sendiri, oleh karena itu penting untuk selalu menjaga gaya hidup sehat dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin. Semoga dengan langkah-langkah preventif yang diambil, kita dapat mengurangi angka kasus diabetes di kalangan masyarakat kita.